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Les principes de la pratique traditionnelle


1. Les quatre techniques (SI JI)

Tous les styles d’arts martiaux chinois, qu’ils soient externes ou internes, possèdent quatre types de techniques :

  • Ti : comprend les techniques de pieds, de jambes, de genoux et de hanches
  • Da : comprend les techniques de poings, de paumes, de doigts, de coudes, d’épaules et de tête
  • Shuai (Shuai jiao) : comprend toutes les techniques de lutte
  • Na (Qinna) : comprend les techniques de clefs sur les doigts, les poignets, les coudes, les épaules, le cou, les hanches, les genoux, les chevilles, de saisies des muscles et de pressions des points vitaux (Dim Mak).

2. Les huit méthodes (BA FA)

  • 1. Shou fa : Travail en vue de maîtriser les techniques des membres supérieurs Quan ru liu xin : « Le poing bouge comme une étoile filante » (rapidité, force)
  • 2. Yan fa : Travail pour avoir un regard attentif, déterminé, circulaire et perçant Yan si dian : « Le regard comme un éclair ou comme la foudre »
  • 3. Shen fa : Travail du corps pour la maîtrise des différentes esquives Yao ru she yin : « La taille bouge comme le serpent »
  • 4. Bu fa : Travail afin de maîtriser les différents types de déplacements Bu sai zhan : « Le pas plus que collant » (stabilité et mobilité)
  • 5. Jingshen : L’esprit, le mental. Avoir un état d'esprit chevaleresque, aider les personnes dans le besoin, ne pas faire état de sa soi-disant supériorité, rester humble, être juste Jing yao cong pei : “L’esprit martial”
  • 6. Qi : Travail de la condition physique et de l’utilisation de son énergie interne Qi yao ceng : « Respiration vers le bas, le Qi s’abaisse au Tan jian, pas d’essoufflement »
  • 7. Li : Travail de la force, de la puissance (musculation) Li yao shun da : « La force doit être fluide et atteindre sa cible »
  • 8. Gong : Le travail, c’est le secret de tout ! Travailler tout le temps, ne pas se décourager, répéter inlassablement les techniques, même celles que l'on travaille depuis longtemps, persévérer, le mérite viendra par le travail, c'est par le travail que l'on peut se rapprocher de la perfection. Gong yi chun : « le travail pur »

Les douze principes du Wushu (WUSHU SHI ER XING) :

A cela, on doit également ajouter les douze principes du Wushu (Wushu shi er xing),

Dong ru tao Bouger comme les flots Bouger Yang
Jing ru yu Calme comme une prison Figer Yin
Qi ru yuan Se lever comme un singe Se lever Yang
Luo ru que Tomber comme un oiseau Tomber Yin
Zhan ru song Se tenir debout comme un piquet Stable Yang
Li ru ji Se dresser comme un coq Equilibre Yin
Zhuan ru song Tourner comme une roue Tourner Yang
Zhe ru gong Plier comme un arc souple Yin
Kuai ru feng Rapide comme le vent Rapide Yang
Huan ru ying Lent comme l’aigle Lent Yin
Qing ru ye Léger comme une feuille Léger Yang
Zhong ru tie Lourd comme du fer Lourd Yin

Les styles de wushu traditionnels